L’osteoporosi è “una malattia sistematica dello scheletro, caratterizzata da ridotta massa minerale e deterioramento microstrutturale del tessuto osseo, con conseguente aumento della fragilità dell’osso, maggiore rischio di fratture e ridotta qualità della vita”. Colpisce il 7,5% della popolazione italiana: 3,5 milioni di donne contro 1 milione di uomini.
COME SI PREVIENE?
- Togliere i fattori di rischio come fumo e abuso di alcool.
- Seguire una dieta corretta con giusto apporto di calcio (presente nei latticini e nelle verdure) e vitamina D (presente soprattutto in pesci e uova).
- Stare al sole e all’aperto: l’esposizione ai raggi UV migliora l’assorbimento della vitamina D da parte dell’osso.
- Fare attività fisica!! Sport che comportano il carico come atletica, pallacanestro e pallavolo, a lungo termine, danno maggiori risultati rispetto a nuoto e bicicletta. Anche nei meno giovani l’attività fisica con carichi adeguati (non troppo e non troppo poco!) rallenta i fenomeni di riassorbimento del tessuto osseo. Inoltre attraverso l’attività fisica si può migliorare l’equilibrio e la forza muscolare per prevenire cadute che rendono manifesta la malattia.
COME SI CURA?
La terapia è prevalentemente farmacologica e quindi di competenza medica (articolo sull’osteoporosi della dott.ssa Ghinoi), in caso di evento acuto ci può essere indicazione all’intervento o trattamento conservativo.
In entrambi i casi risulta molto importante un percorso riabilitativo mirato attraverso terapia strumentale come:
- Magnetoterapia
- Pompa diamagnetica
- Elettroterapie
- Terapia manuale
- Recupero muscolare: con esercizi di stretching, rinforzo muscolare progressivo e idrokinesiterapia.
La figura del terapista risulta rilevante anche per l’educazione del paziente e il sostegno nei momenti difficili nel percorso riabilitativo.
Bibliografia
- Linee guida per la diagnosi, la prevenzione e il trattamento dell’osteoporosi– M. Rossini, S. Adami, F. Bertoldo, D. Diacinti, D. Gatti, S. Giannini, A. Giusti, N. Malavolta, S. Minisola, G. Osella, M. Pedrazzoni, L. Sinigaglia, O. Viapiana, G.C. Isaia
- Exercise and sports science australia (essa) position statement on exercise prescription for the prevention and management of osteoporosis– Beck BR, Daly RM, Singh MA, Taaffe DR
- Exercise and nutritional approaches to prevent frail bones, falls and fractures: an update– Daly RM
- Effect of water-based exercise on bone health of middle-aged and older adults: a systematic review and meta-analysis– Simas V, Hing W, Pope R, Climstein M
- Long-term effect of exercise on bone mineral density and body composition in post-menopausal ex-elite athletes: a retrospective study– Andreoli A, Celi M, Volpe SL, Sorge R, Tarantino U
